אימון הגב המודרני - השיטה הייחודית מאת קארין אלברכט

Antara® היא שיטת התעמלות חדשנית, שמתמקדת בתרגילים פונקציונליים לחיזוק היציבה ומערכת הליבה.

הייחוד של Antara® הוא במיקוד בשכבת שרירי הליבה, השרירים העמוקים ביותר של הגוף.

Antara® פותחה מתוך מחקר מדעי ומתמקדת ביציבות הגב ושמירה עליו, חיזוק ועיצוב הבטן וחיזוק רצפת האגן באמצעות תנועות שלוות, רציפות, זורמות ופונקציונליות.

שיטת האימונים הייחודית של Antara® אינה מפעילה לחץ על עמוד השדרה הרגיש. העבודה בשיעורים מדויקת ופונקציונלית למטרת חיזוק, זריזות וכוח, כל זאת בעבודה על ציר האורך של הגוף. Antara® מיועדת לכולם: לצעירים ולמבוגרים, לכל מי שרוצים לחטב את גופם ומי שרוצים לעבוד על שיפור היציבה, שיווי משקל וחיזוק הגוף. מקור השם Antara® הוא בשפת הסנסקריט ופירושו לב/ להיות במרכז/ להיות בפנים/ להיות בדרך/ מבפנים החוצה.

יוצרת שיטת Antara® היא קארין אלברכט מציריך, שוויץ, מומחית בינלאומית לכושר ותנועה ומאמנת פורצת דרך. לאחר שנים רבות של הוראה, למידה והתבוננות בבני אדם, ביציבתם ובתנועתם, הגתה קארין אלברכט קונספט תנועה חדשני ויעיל. היא פיתחה אותו בהתבסס על ידע מדעי מודרני בשיתוף פעולה עם מחקר מקיף שנערך באוניברסיטת קווינסלנד, אוסטרליה, בנושאים כגון: כאבי גב כרוניים, צניחה של רצפת האגן, בעיות יציבה ופעילות מערכת הליבה. יחד עם צוות המאמנים שלה, יצרה קארין שיטת אימון הוליסטית, פונקציונלית ואלגנטית של תרגילים ממוקדים ומדויקים. 
שיטת Antara® נפוצה בכל רחבי העולם הדובר גרמנית: שוויץ, גרמניה ואוסטריה.

סרטון ברכה מקארין אלברכט